클라이밍 2지점 자세_암벽등반 시 멀리 있는 홀드를 잡는 방법

클라이밍 2지점 자세란?

클라이밍에서 흔히 사용하는 2지점 자세는 멀리 있는 홀드를 잡을 때 아주 유용합니다. 3지점 자세 만큼이나 많이 쓰이는 2지점 자세를 배워보도록 하겠습니다.

 

 

2지점 자세란?

2지점의 의미는 손, 발과 홀드와 접촉점이 2개라는 뜻입니다. 멀리 있는 홀드를 잡기 위해 발 홀드 하나를 뗄 때 가장 흔하게 볼 수 있습니다.

 

 

2지점 자세 배우기

STEP 1) 삼각자세를 취한다
STEP 2) 진행방향으로 몸을 이동하며 발을 뗀다
STEP 3) 몸을 일으키며 홀드를 잡는다

 

 

2지점 동작 주의사항

 

1) 다리를 펴준다

발을 떼는 순간, 홀드를 디딘 발에 체중이 실리기 때문에 다리를 펴준다는 느낌으로 힘껏 일어서야 합니다.

또한 안정적인 홀드 지지를 위해 홀드를 디딘 발의 엄지 발가락쪽에 힘이 집중되는지 느끼는 것도 중요합니다. 

 

 

2) 발을 뗀 다리를 벽에 붙인다

홀드를 뗀 발은 벽에 붙여 몸의 반동을 최소화하는 것이 중요합니다. 다리가 공중에 뜨게 되면 균형이 순간적으로 깨지면서 자세가 불안정해집니다.