클라이밍 무브_인사이드 하이스텝(프론트 하이스텝)을 배워보자

인사이드 하이스텝이란?

인사이드 하이스텝은 프론트 하이스텝이라고도 부르며 상당히 멀리 떨어져 있는 홀드를 잡을 때 주고 사용합니다. 홀드를 디딘 발에 체중을 싣기 유리하여 안정적으로 홀드를 잡을 수 있는 장점이 있습니다. 

서채현 선수의 인사이드 하이스텝 모습

 

 

인사이드 하이스텝 배우기

 

STEP 1) 발을 몸 안쪽으로 이동시킨다

 

STEP 2) 발을 올려 높이 위치한 홀드를 딛는다 

 

STEP 3) 다른 쪽 다리를 구부려 힘을 모았다 뛰어 오르면서 반대쪽 무릎을 홀드 방향으로 넘긴다

 

STEP 4) 무릎을 끝까지 넘기며 무게중심을 이동시키고 발에 체중을 실어 몸의 밸런스를 잡은 상태에서 홀드를 잡는다