클라이밍 #인사이드스텝 #초보1

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  클라이밍 기초 무브 #1_인사이드스텝을 배워보자 인사이드 스텝이란? 인사이드 스텝은 클라이밍에서 가장 기본이 되는 기술입니다. 벽을 정면으로 바라본 상태에서 무릎을 벌리고 발 안쪽을 사용하여 홀드를 밟는 자세를 말합니다. 인사이드 스텝은 오버행 벽 보단 수직 벽에서 더 유용한 기술입니다. 인사이드 스텝의 가장 이상적인 형태는 팔을 펴고 무릎은 굽힌 상태에서 손과 발홀드가 이루는 지지면적이 이등변삼각형을 이루도록 자세를 취하고, 무릎을 펴며 윗쪽 홀드를 잡는 것입니다. 인사이드 스텝 기본 수칙 1) 팔을 편다 인사이드 스텝 기본 수칙은 몸을 이동하기 전 팔을 펴고 몸을 늘어뜨리는 것입니다. 팔을 펴야 힘을 적게 사용하면서 이동 범위를 늘릴 수 있습니다. 팔을 굽히면 전완근의 힘이 지나치게 많이 소모되고, 몸의 균형을 유지하기 어려워 안정적인 동작을 취하.. 클라이밍 스킬 2022. 3. 13.